为什么两个人承受同样的压力,一个人会感到沮丧,另一个人会好呢?

日期:2020年10月14日 已被28人关注
清风
清风
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同样压力大的两个人结果确不一样,为什么呢?有可能是各人的条件,背景,经历…不同。更重要的是各人对压力的承受能力不同。被压垮的就出问题了,没有被压垮的,说明他的心理是比较强大的,能够用自己的一套思维方式解决问题,起码是阳光,乐观,看的开,放得下。所以,我们在困境时候,不能看到的都是一团糟,一片黑,要看到希望,看到光明,也就是要有坚定的信念,相信面包会有的,一切会过去的。只有这样才会立于不败之地。

其实

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为什么同样是压力大的两个人,一个会得抑郁,一个没事?

人的心态决定着抗压能力。在同样大的压力下,没事的这个人生活阅历丰富,遇事用科学的方法去分析问题。在他身上曾经发生过疾病、困难、和一些意想不到的事情,使他的心理承受能力、控制情绪的能力、判断事物发展趋势及最终结果的能力都很强,所以,他在面临巨大压力的时候,首先心态是一个极为稳定的状态,用正常的逻辑思维去考虑这种压力的份量与后果,然后作出自己的选择和判断。他的脑海里一旦形成自信和明确清晰的抗压思路及对策,他就会成竹在胸,不管压力多大持续时间多长他都不予理睬,按照自己的节奏和方式生活,该怎么办就怎么办,反映到精神面貌上就显得成熟稳重,无事一样。

与之正好相反的就是心态不正和缺乏自信的人。面对压力极度紧张恐慌,生活经验和阅历的缺失导致遇事不冷静、缺乏应有的辨别应变能力,本来问题并没有那样严重,由于承受力不足,自己首先乱了方寸。往往用错误的思维方式去思考问题,越是偏离正常轨道的混乱思维,越是大脑受刺激。在这样只看到劣势往坏处想,看不到优势往有利处看的消极状态下,自己已经失去自我控制能力。人的情绪很低落,整天萎蘼不振,整夜翻来覆去不能入睡,形象风貌失去光泽,情绪严重失控,精神极度憔悴,成天胡思乱想,见到人无语,他自己还不知道是咋回事,其实已经抑郁了。如果不抓紧治疗,对人的身心健康是一种极大的伤害。

从以上分析中不难看出,端正的心态、丰富的阅历、坚定的自信,是人生自强自立、抗击压力进而到达理想彼岸的强大精神支柱。在任何时候、任何情况下,只要有一个稳定强大的好心态,经受过生活的磨砺与考验,用正确的思维和自信去面对各种挑战和困难,无论是顺境还是逆境、无论面对多大的压力,都能挺得住。否则,就会受到自己折磨自己的抑郁的困扰侵袭。这就是回答这个问题给我们最重要的启示。

其实

这条问题是关系到人的身体健康质量问题,和思想意识定力的作用。假如,心态思绪混乱,意志偏弱,心胸狭窄,遇事想不开,困扰着思想,不能息怀,那么久而久之,就会形成所谓的抑郁症!

而同样大的压力,另外一个人却无什么事,就象平时哪样顺心如意地工作生活。这是因为他有着前面所说的那个形成抑郁症的原因的人,正好相反。

在压力來的时候,他能从容淡定去面对与承担,就当做是对自己生活挑战的意思,只要自己勇敢去应对,就能有战胜的希望,并且,能有着宽容开怀的心态,坚持自信,去认为这些压力算什么,在积极向上的心态中淡化了压力。只有这样,才能去化解工作生活中的压力,使人能顺心如意地去工作生活。这就是问题的原因了。

其实

这个问题可以从国际公认的失眠的3P理论分析。失眠的3P理论将失眠分为内在因素、外在触发因素、外在认知行为因素。

内在因素是人的属性,比如:性别、性格、基因、血型等,如女性就比男性容易失眠,这可以认为是失眠的土壤;

外在触发因素是外部突发事件,比如:失恋、离婚、家中亲人忽然离世,对人的心理情绪造成很大冲击,这个可以看做是引发失眠的导火索;

外在认知行为因素是错误的对待失眠的认知以及将失眠恶化的行为,比如发生失眠后,有的人一笑置之,白天该做啥还做啥;而有的人超级紧张,白天时时想昨晚没睡好,白天多补觉;显然失眠就会找上后一种人;

所以,压力不是主要的,它只是一种客观的环境,而对待这种客观环境的态度和行为才是决定人是否抑郁的关键。如果碰到压力,有的人该吃吃、该喝喝、该睡睡,心态好,就不会失眠,不失眠,身心就有充足的能量应对压力,自然也就不会抑郁;而有的人碰到压力,情绪紧张,日思夜想,再碰上有合适的失眠土壤,那么自然就失眠了,失眠会导致人身心能量不足,自然不能很好控制压力,在压力之下就容易抑郁了。

其实

出现这种不同的情况主要原因是两个人的先天遗传、父母教养、生活习惯、社会教育、个体调节五个方面不同所造成。

1、先天遗传

公元前5世纪古希腊医生希波克拉特根据人体内不同的血液类型,把人划为四种气质类型:多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。

多血质,相当于高级神经活动强而平衡灵活型,表现为活泼、敏感、好动、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣容易变换;

胆汁质,相当于高级神经活动强而不平衡型,表现为直率、热情、精力旺盛、情绪易于冲动、心境变换剧烈;

粘液质,相当于高级神经活动强而平衡不灵活型,表现为安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露,注意稳定但又难于转移,善于忍耐;

抑郁质,相当于高级神经活动弱型,表现为孤僻、行动迟缓、体验深刻、多愁善感、善于觉察别人不易觉察到的细小事物。

2、父母教养

先天遗传的气质类型属于客观存在,没有人能够改变。但是父母教养却是后天的因素,而且是一个非常重要的因素。

一个人长大后会成为什么样的人,或者说能够发挥到多大的内在潜能,很大程度上在小时候就已经被父母的教养决定了。

可能这就是常言说:“三岁看大,七岁看老”的根本原因。基本上一个人从出生到七岁上小学之前,大部分还是以家庭教育为主。

婴幼儿时期(0-7岁)是孩子身心发展的重要时期,对以后的各方面发展具有深远的影响,父母的言传声教起到关键性作用。

3、生活习惯

生活习惯也是一个很重要的后天影响因素。

因为一个人的习惯反映其惯性的思维模式和应对模式。一般情况,非常难改变。

人们常说:播下一种思想收获一种行为,播下一种行为收获一种习惯,播下一种习惯收获一种性格,播下一种性格收获一种命运。

这个道理几乎没有人不懂,但是常年养成的生活习惯却非常难改变。

4、社会教育

社会教育也是一个很重要的后天影响因素。

包括学校学习教育和社会工作教育。

现在很多寒门学子通过学校教育这条路径成功实现人生逆袭。

但是这样的人毕竟还是非常非常的少,过程也是相当的痛苦。

就如同浴火凤凰,涅磐重生一般,春蚕化蝶 破茧重生,蜕变般一样。

5、个体调节

个体调节是非常重要的一种后天影响因素。

先天遗传是客体,个体调节是主体。父母教养、生活习惯、社会教育主要表现为外在,个体调节则是内在。

不过个体调节发挥出巨大作用大多都是在个体完全成熟之后,也就是成年后。

这也可以解释为什么很多人会大器晚成。

综上所述:两个人面对同样大小的压力,一个会得抑郁,一个什么事没有。看上去好像很异常,但是考虑到先天遗传、父母教养、生活习惯、社会教育、个体调节之后,实际上非常正常,也就能够理解了。

其实

到底是什么样的原因导致这样的差异化呢?

我想从几方面分析下:

1.首选就是孩子的原生态家庭教育。

说到教育,可能有些朋友对这点还不那么重视。一个孩子的成长过程中,始终陪伴和影响他的人是非常重要的。

从最初的感知到内心深处的情感,以及哺育人的行为准则都将影响他一生。

2.其次是学校的教育。

一个好的老师对孩子在人生起步阶段将要形成的人生观、价值观、道德观也是尤为重要。

3.最后是社会环境。

当家庭教育完善,人的内心强大,能够不骄不躁的处理各种问题。学校的教书育人可以修正人的思想观念,为人格完整打下坚实基础。

当一个内心有力量,心中有智慧,人格完整的人踏入社会,面对困难压力时候,自然会比个方面都不完整,内心脆肉的人更能很快接受和处理好各种压力。

其实

为什么,在压力面前,一个会抑郁,一个会无事?

我认为是性格原因:一个开朗活泼,一个消极沉默;一个是泰山压顶不弯腰的爷,一个是树叶掉下来都害怕砸头的主;一个抗压能力强,一个抗压能力弱。

心态决定一切,心态乐观心胸豁达的强者在压力面前,遇强则强,变压力为动力,把压力踩在脚下,迎接新挑战开创新格局。

心态悲观心胸狭窄的弱者在压力面前,遇强则弱,变压力为猛虎,压力变成压垮他最后的一根稻草,彻底放弃抗争,人生从此以后抑郁寡欢度日如年。

其实人生没有迈不过去的坎,没有行不通的路,压力再大只要你有所准备,积蓄力量,改变自己的性格,就一定能够战胜压力,使自己人生更加美好幸福

其实

一个人的抗压能力受到自身性格特质、原生家庭环境、社会支持系统等各方面的影响,这些组合呈现为他面对压力时的表现和对压力的适应、转变能力。

一个个性乐观积极、家庭和朋友系统支持比较多的人,在面对压力时也很容易去积极面对,而不会有绝望和无助的情绪,因为自己的拥有会帮助其建立安全感,在对抗压力遇到挫折的时候也会有更多的选择,有更多对外的探寻就不会有向内退缩的行为,较不容易抑郁;

而反之,如果童年有不安全的创伤,个性内敛的人,本身的不安全感会让她较少去寻求外界的帮助和支持,或者历史经验中外界没有有效的援助力量,导致其只能向内寻求助力。而一个人即使再强大,面对大的压力也可能有自身能力无法达到的情况,在没有有效支持中就会产生绝望和抑郁。

所以外界情况可能是一样的,但是不同的人本身有不同的境况,所以抗压能力也会不同。如同同是强敌压境,有人可能从容运筹帷幄,也有人慌乱弃城奔走,不能一概而论。

其实

因为心态不同。一个是把压力当成动力,一个把压力当成包袱。

比如,两个人都学开车,两个人都被教练骂,怎么那么笨,天生不适合开车。

没事的那个人,TA就会想,笨鸟先飞,我多练练就好了。平时别人练半个小时,TA就练一个小时。最后,顺利拿下驾照,教练也对TA刮目相看。

另外一个抑郁的人呢,教练一说,TA就觉得非常自卑,练习当中任何问题,都归咎于自己笨,所以,学不会。最后,驾照也没通过,心态也更加差,觉得自己做什么都不成,一无是处,沉湎其中无法自拔,提不起来精神来做任何事,最后彻底抑郁了。

所以,对待敏感自卑的人,身边的人应该以鼓励为主,不要随意挖苦打击。

如果自己意识到自己是敏感自卑的人,也要有意识地跳出这种容易受别人影响的思维,普通人之间先天的智商能力相差不大,之所以后天差距拉大,在于自信心和行动力的差别。

成功的人不管别人如何打击,都相信自己肯定可以成功,并一直付诸行动,即使失败了,也不放弃,直到成功为止。

而没有成功的人往往别人一打击,就自怨自艾,陷入负面情绪不能自拔,放弃行动,自然也不可能成功。

所以,任何人都可以成功,关键看是否相信自己,是否有持续的行动力。

其实

同样是压力,每个人对压力的感受不同

比如同样是一份计划书要在规定时间内完成

有的人就会觉得压力大,会出现焦虑,抑郁的情绪

有的人则觉得还好,不会认为这是很大的压力,做好计划就能完成

有的人更会把压力转换为动力,会更有效率的完成任务,从而在事业上和能力上有所提高

所以,你看,同样的压力,对待不同的人,呈现出来的感觉也是不同的

每个人的性格和排解压力的方式也不同

性格外放或者情绪调理强的人,遇到事情,出现情绪,能接受自己的情绪,并找到合适的途径去排解。如:找人倾诉,唱歌,运动,冥想等

如果性格比较压抑的,情绪排解能力弱的,就会因为长期受压而出现情绪问题了

合理的释放情绪,是调整心态很重要的一个环节哦

维持心理健康的关键,是认识到问题,不害怕问题,解决问题

每个人在生活中都会出现情绪问题,及时调整才是关键,不要让情绪积压

在紧张的生活工作中,给自己留一点空间,释放情绪,恢复能量

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