抑郁症患者可以自己治愈吗?

日期:2020年10月12日 已被24人关注
清风
清风
楼主

最佳答案

从我的真实经历来说,能。

我大概是在高三上半学期的时候得了抑郁症。当时我并不知道这是抑郁症,我只是知道我整个人的状态变得非常的颓废。

我不愿意上学,不愿意出去跟人沟通,不愿意见同学,不愿意见父母,我只想躺在床上,这世上的一切都非常没有意义,我感受不到快乐,只希望快点死。

是怎么熬过来的呢?离不开最好的朋友,还有父母、亲人对我的帮助。

因为他们一直努力地让我知道这个世界有人在乎我,如果我死了他们会很伤心,所以我对自己说坚持努力。

无论怎么样,先维持正常的生活,不要让爱我的人伤心。

等总算熬过了高考,我开始努力的调节和疗愈自己,我选择出去旅行。

没有去很远,只是我们区内的海边城市。

我走在海边一个人,当时海滩没有人,只有我一个人,我就看着很大很大的一片海,还有湛蓝的天空。

我忽然就觉得我为什么一定要死呢?其实活着也挺好的,死了的话就见不到这些美景了,我也感受不到人世间的快乐了。

其实抑郁症是在长期的压抑之下造成的心理问题。

解决问题主要都要解决源头。

首先你得意识到,没有人真的能帮助你,你必须要学会自救。

家人,朋友,爱人对你的鼓励都只是外部的,问题主要出自于自己的心里。

如果你始终都不愿意走出来,那别人不管怎么帮你都没有办法把你从这种泥潭中扯出。

只有你自己意识到我想要变得更好,我想要治愈我的抑郁症,我想要走出来,然后才到如何努力的走出来。

先有想法,才有方法。

我相信每个人缓解压力的方式都是不一样的。比如我吧,我喜欢画画,喜欢唱歌,喜欢配音,喜欢写作,喜欢电影,喜欢相声,喜欢美食,这些对我来说都是非常有效的舒压方式。

先努力的梳理自己,找到自己焦虑的源头究竟在哪里,然后想办法去解决这个源头。

再找到自己的兴趣爱好,找到自己对这个世界,对生活的眷恋点在哪里,努力把这些爱好坚持下去。

这是能够帮助你缓解抑郁的最有效方法。

希望各位病友最后都能成功自愈。

其实

绝对能 我就是 一定要有信心

我讲一下我亲身经历

身体状态:

2015年底我因为惊恐发作去医院检查出来重度抑郁症 中度焦虑症。刚开始吃药惊恐发作好一点,但是脾气暴躁到不行,一点事情就摔东西的那种,歇斯底里大喊大叫。睡着以后像没有睡一样 睡觉全身湿透,莫名担心恐惧 呼吸困难 头痛 社交恐惧 抑郁 对所有兴趣爱好丧失,总是感觉自己快死了,声音随便哪里大一点就吓的哭等..

心理状态:

再来说心里状态,脑子里总是想以前后悔的事情,别人对自己的伤害,到最后陈芝麻烂谷子的事情都出来了。还特别傲慢 心比天高,命比纸薄。

再发展下去以后,感觉自己变得特别自私,胆小 敏感 愤怒 怨恨 等...脑子里经常有两小人在打架一样,一个天使一个魔鬼。

为什么会这样?所谓心理问题到底是什么?

其实就是我们的能量状态出了问题,天使跟恶魔 就是正能量跟负能量,什么是正能量?

什么是正能量:

感恩 快乐 温和 乐观 勇敢 信任 宽容 喜悦 无私 开悟 等...

什么是负能量:骄傲 刻薄 自私 贪欲 恐惧 忧伤 懦弱 怀疑 暴躁 等....

什么是能量状态?我这里有一张图供大家参考

横线上面是正能量,横线下面是负能量。正常人就在横线附近有时快乐 有时烦恼。而抑郁症焦虑症等心理疾病的人就是在横线下面。

所以就可以知道,心理疾病的人就是能量状态太低了,跑到那么负能量状态下去,产生了身体上很多的症状。这点很容易解释,我们谈恋爱分手的时候 ,一难过是不是就到负能量状态去了,而自然而然也就会出现身体状态,抑郁 头痛 忧伤 最后愤怒 怨恨 如果不及时去调整就容易到所谓的心理疾病。为什么我说是所谓的心理疾病,因为心理疾病就不是病,它就是能量状态太低,大家可以自己对照。

我是怎么好的?

当我去想办法切断负能量,开始去做正能量的事情,去对自己身边的人好,在社会上开始去做些正能量的事情,比如:看到路上有垃圾就捡起来,有乞丐就去帮助,给父母买东西,关心父母总之做有利于他人 有利于社会的事情。当然刚开始有很多拉扯 经常好一点又反复,有好的改变又继续努力。

一段时间以后,我感觉我脾气好像没有那么急了没有那么暴躁了,接着继续以后感觉自己可以出去了 能短暂的见朋友了,胆子也大了一点了 以前不敢一个人,后来一个人也不怕了。天空好像没有那么灰蒙蒙了,似乎 对这个世界又开始有些兴趣了。改变多了以后就更加愿意去做,直到有一天,我感觉我脑子完全可以控制自己不去想什么就不去想,睡觉一躺下就睡着,脾气变好了 脸上开始出现笑容 不再后悔过去恐惧未来,胆子也大了,头也不痛了 终于我的天空亮了 我好了。

一篇文章不可能把我几年的事情一下子说清楚,也不是一下子就转变的,过程有很多拉扯。但是方向是对的,改变内心才是王道,这就是为什么很多人吃药 一停药又复发,根本原因还是自己内心没有转变 因为根本原因是自己内心走反了,朝着负能量方向走了,其实调转内心一切都好了,我就是是这么好的。

希望每个抑郁症焦虑症恐惧症等心理问题的人,你们不要怕,这不是什么病,一定要有信心

其实

可以治好,我很自信的告诉大家。因为我曾经就是抑郁症和精神分裂症患者。

如果是正常人在遇到大的困难或者打击以后变成这样,或者在一个长期的压力情况下变成抑郁完全可以通过自我心理学书籍自学,再结合心理医生的调节和药物协助,能够治愈。

至于能治疗到那一步,重点在于自己知道自己的情况后如何调节自我。

当时我得这个病,因为高中自己生活压力太大,青春期的爱情观不完整,长期的孤独,自我封闭,不喜欢交流,自卑,焦虑,逐渐抑郁的,所以当时我有了自杀念头,因为我感觉活着没了意义。

但我还是思考了很多,为啥别人都可以快乐?我就不快乐。渐渐的我开始从阅读心理学书籍开始,我大概读了一本时,我开始明白心理疾病的一个大概,然后我就根据自己的情况不断阅读心理学书籍,我找到了我的病因,然后慢慢在生活中利用书上的方法,改变自己。

从读书那天到我完全康复我总共花了8年时间,具体方法就是自学心理学,在精神病院就医,通过药物先控制住自己兴奋的大脑。静下心来读书,最后大脑由知识和自我意识和意志控制大脑,慢慢药物就可以丢掉了。记住自学心理学对克服这种病特别有效。

心理疾病我们自己要正视,没有什么见不得人的,就好比感冒一样,很正常,自己必须给自己这个心理暗示,但是除了医生家人让别人知道你的情况越少越好,因为人的嘴有毒,闲言碎语对你康复不利。

所以如果得了这种病,不能着急,要慢慢来改变,坚持不懈的去从内心去认可这种病,再到弄懂这种病,最后就是改变这种病。

最后我从克服这种疾病过程中,最大的心得就是:得这种病的人都很聪明,大脑很始终兴奋,因为这种人的大脑天生能发现社会上很多问题,只是自己发现不了自己的大脑实况。所以当自己的实力和能力没法解决这些问题,所以慢慢自己有些失望,有些不满,有些不合群,最后自我心里隔离大家,这个病也就形成了。

举例子:自己发现别人错了,但是他是自己的好朋友,碍于情面不好意思说出来,但是不说自己心里憋屈,说了得罪了朋友,所以你会感觉进退两难。再有你本来不想干一件事,但是别人要你干,你没办法强求自己干了,这样其实心里很不舒服。

这种问题不能解决的原因在于自己的知识储备太少。建议自学各种知识,积极向上的,正面的,负面符合道德的书籍都可以阅读。

我建议自学杂书,用心读,用心做笔记,每天读一些,坚持不懈,有没有效果你别管,只管读,读最少两年你再回头看效果,读书是一个慢过程,不能急于求成,但有一点自己感觉欠缺什么就去读这方面的书,坚持下去,绝对有用,还有坚持写日记和读书心得,学会反思自己。

这是我自己8年科学自我治疗这种病的真实心得,我很坦然,我现在很自信,对生活充满希望,我现在自己开店每年可以赚50万,虽然不多,但是从这点证明我现在是很正常的。

知识和科学是解决一切问题的方法,别忘记学习,把学习当作一种习惯,那么世界就会走进你的心里,你也会融入世界。

其实

首先回答你,能。
其次,我想讲一讲自己的经历,顺便告诉你,怎么才能自愈。

我的抑郁症来自家庭原因。20岁,高考失利,家庭发生变故,整个人生的世界观崩塌。这件事导致了我长达7年的抑郁症。

在此期间,我白天像个正常人,拥有表演型人格,会在不同的人面前扮演不同的性格色彩。但是到了晚上,我就像个神经病一样,胡思乱想。不能走出那个困惑点,而且越陷越深。

最严重的时候,我需要依赖药物,氟西汀来控制自己。

七年时间里,我是不敢谈恋爱的。

因为我怕对方觉得我是神经病。

别人的夜晚是夜晚,而我的夜晚是白天。

最后,我把职业调整成作家。

白天拉着窗帘睡觉,晚上打开窗户写作。

整整两年,过着不人不鬼的生活。

整个人非常矛盾,一方面觉得要去找个工作,应该像正常人一样生活工作,另一方面又不能接受办公室压抑的空间。

全部靠药物活着,导致我的身材很糟糕。

整个人的精神状态更加差了。

当然,最最严重的时候,我站在14楼的家中的落地窗前,迫切地想要打开跳下去。

没有人可以拦住我,因为我一个人住。

那个夜晚,最后没有跳下去的原因,是我的妈妈给我发了一条信息。

她说:囡囡,你是不是不太好?妈妈感觉到心脏很不舒服,你有事情一定要跟妈妈说。

然后我就抱着手机跪在落地窗前,没有跳下去。

抑郁症最可怕的地方,不是在于没有人能够理解你。而是在于你没有认清自己。

那我是如何自愈的呢?

第一,正视自己的病,不要否认自己的病情。该吃药吃药,该看医生看医生。不要觉得自己是神经病。

第二,做一些行为干预的事情。比如说,强迫自己去运动。比如说,我之前因为怕阳光,怕人群,一直都是独来独往,也不去工作,那我主动去做一些自己不排斥但是可能收入没那么高的工作,让自己去接触人群和社会,慢慢就会打开心情。我当时选择去做幼儿园的助教老师。帮助班主任带小朋友。扎头发,做游戏,讲故事,包括穿衣服,喂饭,等等,虽然很累,但是看到小朋友开心的笑容,真的很治愈。

第三,回归正常的生活。你和所有的普通人一样,只是上天特别眷顾了你,让我们注定与众不同。因为天使也是与众不同的,所以你要坚信,你真的很优秀。

其实

能!我就是个活生生的例子。

从12岁开始想死,每夜噩梦不断,笃定认为自己活不过18岁。

13岁时计划自杀,绝过食。没饿死,但是会不明原因地心绞痛,无法运动。把所有器官检查都做完,医生说我没病。

后来看老中医,人家说是长期情绪低落造成的,持续下去就是古人所说的抑郁而死。

觉得挺好的,但是太慢了,也太痛了,发作起来就是那种心被人用力捏着,无法跳动的感觉。

又计划割腕,瞒着所有人准备了小刀。结果被别人的关心打断了一下,又舍不得死了。

再后来上了高中,死是我想得最多的字眼。

高三时甚至发展到从来睡不了整夜,每天半夜两三点必醒,到五点多才能再睡半个小时,然后起床去学校。

最恐怖的时候是看见窗户就想跳,意识到自己这个念头,会避开窗户走。

除了我自己,谁也不知道我经历的这些东西。不是不想说,而是说了也不会得到别人的理解,相反还会被指责思想不健康,不积极。

等到高考完后,去上了大学。离开家庭,离开竞争激烈的高中,我就好了。虽然同学说我看起来有点忧郁,但是我再不会想死,只想好好活着。

如今已经36,在我就读的中学成为老师和心理咨询师,拯救学生的同时也是疗愈曾经的自己。

我很幸福,希望你也一样。

其实

抑郁症很难自愈,靠患者自己的努力很难,很多人都走向了自杀的不归路!

随着生活节奏的加快,压力增加,抑郁症发病率逐年增加,尤其女性在生完孩子后,可能与婚前自由自在,万千宠爱,毫无思想负担,身心健康;而生完孩子后,突然间待孩子的重担压在一个人身上,孩子的哭闹声回荡在耳边,吃不好,也不能随时想吃自己想吃的,不能出去玩,做自己想做的事,睡不好,随时要起床换尿布抱孩子,最吃不消的是因为孩子,自己很累了,还要受到老公或者婆婆的责备,不理解,感觉老公不爱自己了,不关心自己,不喜欢自己了,没有亲密动作,自己会时不时的怀疑老公会不会背着自己,和别的女人有,导致精神高度紧张,动不动就发火,摔东西砸物品,和家人吵架,自己睡不着,一有动静就醒,做噩梦等等;

男性呢则和女性相反,好静,不愿意说话,不喜欢和人交流,把自己关在家里,唉声叹气,对老婆孩子都不愿多说话。大公司中层和明星男性多见。

抑郁症想痊愈,一定需要家人的关怀,这是密不可分的!多谈心,多陪着出去散心,多和朋友在一起玩,尤其配偶要多理解,宽容,配合心理医生的专业心理疏导、精神科医生的药物治疗,会慢慢好转,加上自己的努力,会有自愈的希望!

其实

抑郁症能否自愈,与生存环境及疾病状态有很大关系。如果症状比较轻,家人关心,或改变了致病的原因和环境,并且有意识引导思想注意力,做些有兴趣的工作,慢慢的就进入了正常生活。

有些需要精神安慰和药物治疗。有一产妇,生小孩前,信心满满。生小孩后,却得了产后抑郁症,想得太多,小孩会有病,小孩要上学,大了要结婚,还要买房子等等,尽想些让人可笑的事。经过药物治疗及家人、亲友的劝说,才放下了心结。

也有抑郁症重症患者,思想钻进“牛角尖”,什么话也听不进,不说话,不交流,或反复强调一个问题,不能解脱,自责或自杀倾向明显,需要认真对待,积极治疗。

抑郁症是难治之病,及早发现,及早治疗很重要。不能认为“不重”而视而不见,也不能等待自愈。

其实

可以的,只要找对方法,并且能够坚持下去。

要了解所谓的抑郁症都是心理上的问题,之后才反映在生理上的有所变化。但当代医学对其有相反的解读,说是因为人的大脑中自然分泌的多巴胺等让机体能产生快乐感的物质减少最终导致人体抑郁情绪的产生,用替代的药物可以治疗相应症状。虽然本人不是搞医的,但绝不认可此种说法,如果此诊断正确无误用且用药物可以根治的话怎么解释现在有抑郁情绪的人越来越多呢。因此说心病只能依靠心药医,抑郁没有天生的,都是在成长及生活的过程中烦恼不断的积累,超出个人心理承受极限又无法找到泄泻出口时,生理心理产生的一种自我保护的自然反应,所以,抑郁情绪产生的核心一定是烦恼,把烦恼去除快乐自然回归。这时我们就不能再选择逃避要勇敢的去面对自己的内心,找到烦恼的根源,每个人烦恼的本质构成几乎没有太大区别,那就是我执(对自我感受的放大与执着),大家可以仔细观察内心,如果一个人把自我 的感受永远放在第一位的话,他的快乐指数一定不高,

反之,如果能够放下与放空自我,心里更多的去关心关爱他人,把自己的那点小得失全部放下,看看会是什么结果,那样烦恼一定是渐渐远离的。

还有,具体的方法大家可以找本书看看《离幸福很近》《找回最初的你》作者索达吉。

对治抑郁的最好方法是放空自己,放空自己的最好方式是练习禅修与冥想,大家可以尝试一下,一定会有助益的。

其实

抑郁症患者最后都是“自愈”的。必须要自己内在的力量对抗抑郁症,才能痊愈。不论是家人朋友的关心帮助,还是专业心理医生或者心理咨询师的干预,或者是药物治疗,都是辅助的。能够痊愈的抑郁症患者一定是自身有求生向好的意愿,或者通过外界干预重新获得内在力量。

所以,他人很重要。

向家人朋友寻求帮助,寻求精神支撑。明确的告诉他他们内心的感受,并表达需要他们帮助的需要。如果他们不理解,就到医院做专业测评,医生会有医嘱。

向专业人士求助,当今社会人们对心理健康越来越关注,心理问题和身体疾病一样,都需要看医生。


希望对你有所帮助。

其实

抑郁症患者的治愈,一定是靠自己治愈的,医院的医生,服药,或其他方式,都只是辅助作用,而真正治愈抑郁症的只能是自己,什么都不做是好不了的,随着时间的推移自己要成长提高认识,而且自己有强烈的改变意识,提升意识,并付诸行动。

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