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            如果我无法控制自己的脾气,该怎么办? 有心理问题吗?

            苏州SOE优化 SEO工具 2020-10-14 20 0

            不要随便给自己贴标签啊,脾气坏先要查一下是不是有什么疾病?如果没有疾病的话,要从做修养慢慢开始啊,发脾气往往都会给自己最亲的人发不可能随便给别人发脾气你觉得老师说的对吗?要是家人长期以往的话,会被你这种坏脾气给吓跑的。

            其实

            控制不住自己的脾气,我认为从两个方面来分析。一是身体方面;二是心理方面。身体方面:当人身体上有一些疾病时。比如甲状腺、糖尿病等疾病会让人情绪不稳定,爱发脾气。发脾气的时候还控制不住自己。二是从心理方面:因为脾气不好时易激怒,控制不住。有可能是心理上过度焦虑烦躁引起的。当我们知道自己脾气控制不住时是什么原因引起的,我们就可以有针对性的去治疗。先去医院查一下身体,排除身体的原因。再去找心理咨询师评估一下是否是心理方面的原因。

            其实

            你好,我是@情绪力研习社,试着回答一下你的问题。

            首先,可以肯定的是,这一定不是心理有问题,产生情绪是一个人最自然且正常的反应,每一种情绪都不是凭空出现的,都有它的产生路径。

            至于,控制脾气与否,可以从三个层面来考量,能不能控制,想不想控制,要不要控制。

            能不能控制

            能不能控制,由产生的后果决定。

            像问题中提到,“因为平台不允许,所以不敢”。

            关键在于,情绪一旦爆发,所产生的后果,是否是可以承受的,当产生的后果是无法承受或不愿承受时,就会避免这种后果的产生,这个时候情绪是能控制的。

            想不想控制

            想不想控制,由关系的安全感决定。

            比如,同样的冲突,面对下属可能暴跳如雷,面对上司可能隐忍不发;

            又或者,在工作中会选择控制,回到家庭中会选择不加控制。

            双方之间的场域决定了关系中的安全感,当我们对安全感有掌控的时候,就会不想控制情绪。

            要不要控制

            要不要控制,由发生的时机决定。

            如果发生的当下,不控制会造成严重的后果,那可以暂时控制一下,让事情顺应自己期待的结果去发展。

            但不建议一直控制,长时间压抑对自己的身心健康不利,而且压抑的情绪并不会消失,只会不断的累积,当积压到一定程度,会以更加强烈的方式爆发出来。

            可以在事后找个合适的机会再表达出来,这样既表达了情绪又不影响事情的结果。

            希望可以帮到你~

            欢迎交流@情绪力研习社

            其实

            我觉得你在控制情绪方面已经做得不错了

            知道自己想发脾气-识别到了愤怒情绪

            不敢骂-控制了愤怒行为

            很多人连识别情绪都做不到,更别说控制情绪了。

            可能你想问的问题是想找到发脾气的源头,自己为什么发脾气。

            按照你说的情况,遇到素质差的人,正常人都会有点情绪,但情绪超过一定级别就不正常了,不知道你对自己情绪的评级是多少,0-10分打几分,如果经常是7分以上就不太正常。

            过度的发脾气一般就不是别人的原因,主要是自己的原因。比如自己的自卑情结,别人的某些话语刺痛了你。例如你小时候家里很穷,如果别人骂你穷鬼,就可能会产生很大的情绪波动,有比如小时候父母常拿你与别人比较,你感到很讨厌,这时候如果有客人拿你们店跟别的店比较,你就会有不好的回忆,诸如此类。如果是这种情况,可能要学会整理自己的童年生活,想明白你已经不是小时候的你了,要活在当下。

            过度发脾气也可能是一种投射,比如老公跟你发脾气,婆婆跟你发脾气,你就需要找个出口把脾气发出去,可能是客人,也可能是孩子,还可能是家里养的一只猫,这就是踢猫效应。这种情况要学会合理的发泄情绪,听歌或者看电视,转移一下注意力会好很多。

            乱发脾气还有可能是身体机能出问题,可以去体检一下,看下有没有内分泌紊乱,经期不准,甲亢等问题。

            一个人只有做到情绪自由,才能真正的品味人生,希望对你有帮助。

            其实

            你好很高兴回答你的问题

            我们的心理并没有问题,(不要乱给自己贴标签)如果不把脾气发出来,就会伤害到我们自己;容易发脾气的原因是,我们过于太看重自我,有些时候要适当的把心中的我放下。

            在我们生活中难免会遇到素质差的人,“将军有剑,不斩苍蝇;将军赶快,不追小兔”,我不要把时间浪费在小人身上,他们不值得我们发脾气,如果我们发脾气那不是如了小人的愿。

            当我们的要发脾气的时候,停顿几秒,设想一下这样做的结果;或者离开现场,过一会再回来处理。平时在我们饥饿的时候要及时的补充能量,因为在我们饥饿的时候,葡萄糖会下降,就会很难控制自己的情绪;我们空闲时间可以多读一些情绪管理的书籍,来更好的管控我们的情绪。

            管理好自己的情绪,一切会有所不同。

            希望我的回答可以对你有帮助

            其实

            不是,一定不能怀疑甚至否认自己。控制不住自己的情绪缘于自己坚守自己的大部分信仰,坚守信仰便对不同于自己的信仰生气。首先把自己的信仰一条条列出来,用自己理性的分析,看哪些对哪些错,应该就能控制住自己的情绪,望采纳对您有所帮助。

            其实

            发脾气是本能,不发脾气是本事,本事是要历练的,所以说不是心理问题,就是没“本事”而已

            其实

            学会用有爱的方法去对待自己和亲人 我之前有时间脾气上来也控制不了自己 大声吆喝 可是没有任何效果 自己也变得很不开心 我觉得先要让自己学会感恩 感恩给我们生命的爸妈 感恩大自然地球母亲 每天提供氧气 感恩所有有生命的存在 静下来发现生活的美 没有什么是解决不了的 发脾气的人 其实更多的是不自信 其实也不想发脾气的 有时候想想 为什么要发脾气 发完事情解决了吗?有效果吗?问自己 发完脾气心里舒服吗?学会正视自己的内心世界

            其实

            您好!很高兴为您解答问题。

            你之所以会生气,是因为你觉得别人伤害了你。可“你”真的存在吗?如果没有你,又是谁在生气呢?

            事实上,你的自我只是一个幻觉,根本不存在,一个不存在的东西,又怎么可能会受伤呢?而你之所以感到被伤害,是因为你把幻觉当真相了。

            当别人骂你时,如果你对自我没有执着,你就不会生气,你也不会觉得他是在骂你,因为你深知真相无我。如果你对自我很执着,你就会觉得他是在骂我,你执着了自我的存在,于是,你生气了。

            虽然真相无我,根本不会有伤害。但如果你活在假象中,认同有我,这个我虽然不是真实的,但却对你而言是真实的。你之所以发脾气是因为你内在有我执,也就是说,在你的观念中,我是存在的。只要你认为有我的存在,这个我随时会受伤。除非你意识到根本无我,既然无我,任何人都伤心不了我,深刻认识到这一点,你就不会动不动就发脾气了。

            希望我的回答能帮助到你。

            其实

            先看看中医,是不是肝火旺,如果有病,先调理一下。再看看心理医生,调节心态,同时,加强修养也很重要

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