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            心情不好时该怎么办?

            苏州SOE优化 SEO工具 2020-10-12 12 0

            首选听听音乐。

            我说的听音乐,不是听歌曲。歌曲都带有歌词,而歌词会把你的思绪束缚在歌词的范围内;

            而纯音乐,你的思绪可以天马行空,凭各个人的年龄、性别、经历、文化程度的不同,分别能听出各种不同的意境和味道。这就是音乐的魔力。

            同一首乐曲,当你二十岁时和四十岁时听出的东西绝对不一样;男人与女人听出的东西也绝然不同。学生与工人听出的味道迥然两样。

            你说心情不好,看是什么样的心情不好,可以选听不同的乐曲。我对音乐连懂点皮毛都说不上,只说说我的体会。

            在一般的心情不好心境不佳时,我会听听《小提琴协奏曲梁祝》

            • 音乐一起,在轻柔的弦乐和定音鼓微约的震动下,一声长笛的吹出,顿时仿佛一片鸟语花香的江南景色在脑海中展开。
            • 随着双簧管与小提琴的旋律,奏出了温纯优雅的女性美和爱情的永恒主题不自主的拨动着人的心弦。
            • 再差的心情也会被化消。

            如果我是在外地,思念家思念妻子,我会听听《萨克斯回家》

            • 那富有铜质金属感的旋律,让我似乎看到大橡树上飘飞的黄丝带。
            • 我似乎听到妻子在轻轻呼唤,我在守望,我在等你,回来吧。
            • 那种家的温馨,妻子的柔情能化解人的很多烦躁不安情绪。

            如果是在受到打击,心境极度低沉时,我会选择听听《贝多芬的命运交响曲》

            • 积极向上的旋律能引起自己思想的共鸣。命运在敲门唤起对命运的挑战,“我要扼住命运的咽喉,它妄想让我屈服,这绝办不到,真正命运掌握在自己手中。”
            • 曙光就在眼前,命运在敲门,似乎唤醒自己生命的重启。

            当然啦,当自已心情不好时,可以选择些自已喜好熟悉的乐曲,比如小夜曲之类和中国精典民乐都能很好化解自己的负面情绪

            如果你喜爱带有歌词的歌曲也很好,但越在心境不佳时,不要去选择比较伤感的歌曲,可能会让自己更郁闷。

            其实

            心情不好的时候,我有时候喜欢睡觉,一觉醒来,心情会好许多。

            往往是睡觉有时也解决不了问题,还是具体做一件件事吧,比如出去散步,出去跑步,出去买点东西给自己买束花,在这个过程中,心情会晴朗起来。



            村上春树曾说,慢慢打开如寿司一般卷着的内裤,亦会有一种幸福,这就是他理解的小确幸,小确幸,对于一个爱生活的人来说,真的表现在方方面面。在我看来,打开用心整理好的内裤,更有一种心动吧。

            有一次我心情不好,女人嘛,总有心情不好的时候,非常正常。那天,我花了一个多小时时间整理了袜子和内裤。解开束缚袜子的皮筋,袜子立即舒服了许多,真的是人的心弦不能时时上紧发条,物亦然。

            内裤也重新折叠了一遍,发现改观很多。

            突然发现,我们要接受太多的新知识,不能因为松懈就放松对知识的追求。知识表现在很多方面,学习上的还有生活上的。女人,还是要把生活打理得井井有条,五彩缤纷。

            心情不好时,偶尔也会和朋友聊天,这时候的我很真实,在不知不觉中,在彼此懂得中,不快乐的心情会慢慢好转,我们把它叫做心情的调整,接着,重新迎接一个全新的自己。



            其实

            多点酒抽上一包烟

            其实

            心情不好时可以做些什么事情呢?先找你知心朋友,说出心情不悦释放一下,减压!

            再一个,到外边走走,爬山旅旅游,陶冶大自然,放松放松心情,在无人的地方,对大山森林喊上几声,深呼吸,一下感觉到舒服很多!

            最主要是,把心话说出来,别窝囊在心里,长时间压抑会生病,你不管想什么办法,一定要学会释怀减压,别造成心里创伤和精神上不愉快就好!现社会压力大,人人都有烦恼,外表看谁都挺好,扒开心扉我说上几话,他还不如你呢?啊!听后,原来如此,你自然而然就想开了!

            我的方法是,介绍给大家,跟陌生人讲出心里话,他不了解你,你不了解她,随便说,畅所欲言,总要释怀一下,转身走人,谁也不认识谁多好,认识的人说不对笑话你,这多好啊!哈哈………!!!

            其实

            最好是独自出去走走。

            其实

            每个人都有心情不好的时候,每个人的排解方法也不一样。但是有一点,心情不好的时候自己一个不动也不说是不行的,只会陷入胡思乱想的死循环,越来越难受,时间久了容易抑郁。

            一般我心情不好的时候会选择跟朋友倾诉,俗话说,把你的快乐分享给别人,你就得到了两份快乐,把你的烦恼倾诉给别人,你的烦恼就会少了一半。所以,每次我心情不好,生气或者难受的时候首先会选择跟朋友聊天,吐槽,把憋在心里的话说出来之后,心里就会舒服很多了,甚至有时候再回头看看,也没什么好心情不好的了。

            另外,心情不太好的时候也可以出去玩,去旅游或者去逛逛街逛逛菜场,看看形形色色的陌生人,看看大好的河山,不去想那些让你心情不美丽的事情,不理那些让你心情不好的人,去看看路上的行人,看看外面的风景,相信你的心情都会得到治愈的。

            当然,如果你有自己的兴趣爱好,也可以去做点自己感兴趣的事情,比如看书,写字,踢球,这些可能都缓解心情都有帮助的。

            总之,心情不太好的时候会有的,但是不要任由坏情绪发酵,去做点事情,聊聊天,让自己有事情做,忙起来,那些不好的心情自然就没办法来打扰你啦。希望我的回答对你有帮助。

            其实

            心情不好是负能量在作怪;

            首先是要使自己清静下来,想一些美好的事情,然后找一些正能量的书、电影、电视来看,远离负能量的人,使自己尽量保持正向乐观,积极向上的心态。

            其实

            心情不好时可以做那些事情?我理解的是心情不好可以做哪些事让心情好起来,对吗?

            这个我分享一下个人的经验。

            无论工作中,还是生活中,我们每天都在社交,本质上都在解决问题,就会遇到大大小小的各种事,让自己陷入情绪低迷或者焦虑,烦躁中,我经常和朋友讨论这个问题,结合我个人基本有几点,是非常好的缓解和释放内心的情绪的,让心情变的好起来。

            比如说:运动、写日记、看电影、睡觉、找好朋友诉说……


            运动

            工作中遇到不顺的事情,或者有些问题想不通时,我就会去跑步。

            跑步刚开始呼吸急促,就快走。让心率稳定下来,快走一公里,慢跑一公里,循坏几遍,直到大汗淋漓,冲个热水澡。感觉到心情就有所缓解。


            写日记

            看到上学和工作后的厚厚三本日记本,翻看了一些内容,很多都是当时情绪的宣泄,写日记就是诉说心里真实的想法,一口气写完就好很多了。


            看电影

            最好看那些不用动脑子的剧,不论电视剧,综艺节目还是电影,就啥都不想,一个人买一些吃的,看剧到深夜。


            睡觉

            睡觉也是不错的解压,调节情绪好办法,我是那种躺在床上就可以睡的人,所以睡觉调节情绪对我很管用,睡到自然醒,睡起来躺着看会自己喜欢的小说,继续睡,直到饿了爬起来吃点东西,继续睡。也可以缓解心情低迷。


            找朋友诉说

            这个是大部分人都可以用的方法。把内心的不愉快全部说出来,把自己想到的不好的都说出来,心情就会有缓解。当然,也可以去找一颗树,面对一个东西诉说,说完就会好一些。


            还有很多方法,比如玩游戏,做俯卧撑等只要发泄出来,就会缓解不愉快的情绪。

            总之,心情不太好的时候,就去接受这种情绪,甚至要静下来体会这种情绪给你带来的不愉快,去接纳它。有些事,有些人。达不到我们的预期,或者说我们不能去控制。但只要一次次调节,一次次刻意锻炼自己的情绪,你会成为一个自控力非常强的人,也会是情绪调节处理最乐观的人。


            如果大家有更好的方法,更好的事情可以在心情不好的时候去做,欢迎留言讨论~

            其实

            心情不太好的时就就不要继续去纠结那件不开心的事了,学会强行把自己的视线转移往开心的事上去,你会发现其实还有好多有意义的事正等待着自己去完成!

            其实

            这个还要根据自己的情况来处理心情的起伏,生活中难免会遇上很多不如意,不顺心的事情,吃顿好吃的,出去溜溜,还有消费,或者是找人聊天,这个还要看自己当下的环境能不能让自己做这些事情。

            我还记得我月子里面的事情,先生上班比较忙,主要还是不会照顾人,婆婆在这里伺候我,儿子的生日是五一劳动节前后,月子期间也比较热,我家婆婆就是给我洗一件我的吊带背心都要问N遍,这个洗吗哪个洗吗?直到我说,不用洗,一会我用洗衣机洗,这才作罢!

            然后就是吃饭了,吃的最多的就是白水油菜煮面条,好不容易打一个荷包蛋,那是鸡蛋花,还有吃的最多的也是馒头和香菇炒油菜,那简直就是我的噩梦,在月子里强忍着不哭,可是身体会反映出来,堵奶堵的生不如死,哪个时候的我什么也做不了,只能关起门来,自己抱孩子,哄孩子,看着孩子睡着的小脸,强忍着。

            什么也做不了,最后实在没办法了,我就拿着耳机听一些长篇的 搞笑的那些语音,就这样我生生的熬出了我的月子,没有抑郁,没有迁怒于孩子,不过,我家婆婆可不这么想,看到我这样,哭着跟儿子说,我伺候不了她了,一天到晚就是抱着孩子,也不理我,我就只能呵呵了,白天我自己带孩子,晚上婆婆睡小卧室,老公睡客厅,不管孩子晚上哭的多么惊天动地,没有一个人给我搭把手,你们还挑三拣四的,我就只管追我的长篇语音,随你们折腾,等我把孩子养大,我鸟你们谁是谁!

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