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            我怎么能安抚我的心?

            苏州SOE优化 SEO案例 2020-10-11 10 0

            怎样才能让自己的心静下来?建议大家有空多读读心经。可能很多人说我有不学佛, 为什么要读经文?你可别搞错了, 心经不仅仅是经文, 里面的智慧能引领每个人走向自己的内心世界,然后让你开启你的智慧之光。

             “观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。”这一句话就能让你的内心立刻平静下来。为什么我这么墙裂推荐心经呢?因为我就是靠这个“心经”征服了自己狂躁不安的心而走向内心清净的世界。不仅让我恢复平静自然, 同时也也彻底治好的我的失眠。

            我来解释给大家听:

            观自在:有很多解释,看因缘和境界来理解。因为法无定法, 无法生法。我今天就按照自己的理解给大家解释,“观自在” 就是观照自己所在的地方,菩萨是指每个人(很多地方解释为观世音,我说了境界不同不同的观照)。

            2、行深般若波罗蜜多时:行代表一种行为或者内心活动的思维世界。那么这句话和原文不来差别,在进入深深的禅定中,般若波罗蜜多,就是每个人内心无上的智慧和觉知。那么怎么照见这个觉悟和智慧呢?这就是佛家说的禅定, 通过打坐修行获得。戒定慧。只要大家坚持每天打坐半个小时以上的话,相信慢慢就能降服内心的狂躁和不安。打坐不仅能让身体减压,也就是说各种的高血压患者都可以通过打坐的方法配合药物让心慢慢静下来,我们知道,血压的压力是和心情密不可分的, 所以, 学会打坐就能控制自己的呼吸, 也就是通过打坐调整自己的呼吸, 有急促慢慢变成细长而缓慢, 什么时候能做的这点就是通过安静的打坐,你自然而然就能平静下来。同样现在社会不是很流行禅修或者灵修之类的时尚活动吗, 其实就是教你在一个安静的环境里打坐,练习呼吸,让你降服自己的心。

            所以说这句话的意思就是:当我们通过修行打坐进入深深的禅定时, 就能开启我们内在无上的智慧和内心世界。(当然这需要一个次第慢慢证到。)

            照见五蕴皆空:当你开启了无上的智慧后,就能照见五蕴的空性,那么你眼、耳、鼻、舌、身、意都是空的,不是自己的了。有人不懂,打个比方, 我们居住在一间屋子里,有一天晚上, 房子突然着火了,吓得我们赶快跑出去了, 难么你认为这个房子里的窗户、门、玻璃和墙砖还是自己的吗?肯定不是了, 因为我们已经逃离出去了。这就里比喻房子是我们的身体,是物质现象,而跑出去的人是自己的灵魂,是精神现象。

            最后,度一切苦厄,当我们逃离了起火的宅子后, 劫难也就对我们也就没有意义了。所以也就度化了一切的苦难和厄运。

            所以,观自在,观照自己的内心,开发本自具足的觉醒智慧,让心回归如虚空般的自在,由迷惑的此岸度向觉悟的彼岸。这就是《心经》的无上智慧!

            现代人大多没有休息的能力——虽然身体已经累得不行,心却不肯休息。真正的休息有个前提,即心能静下来。心静不下来,身也就静不下来。多读读《心经》,同时配合禅修打坐齐头并举就一定会让你的内心归于宁静的港湾和家园!

            最后引用济群法师的一句话做结尾:“当我们能感受像虚空一样无限的心,就能感受到心的开阔、自在。那些平时的焦虑、惶恐、压力,所有的这些念头就显得微不足道了。”


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            其实

            在人生的过程中,把修身养性努力付出和提高打造到极致,把获得和期待放到平淡的位置上,顺其自然,一切随遇而安,就可达到心静如水; 具体的来说:还是要有博大的胸怀,严慎的态度,用真善美造身,稳健做人,学会用头脑和思想找到分折问题和解决问题的方法,找到事物发展变化之根源;逻辑推理,科学治理,正向光明,把握处理问题要合情合理合法,有脚度,有预枓,有自信,看得准,做得稳,不轻浮,不急燥,生活一切尽在掌控之中; 其根本精神有依靠,行动有目标,应极有把握,经验常丰富,境界常提高,心志常充实,修好身,养好性,充实知识,学识,见识和认识,具备过硬的解决实际问题的本领,才能有心静如水的人生常态。

            其实

            心静,不是在烦躁的时候再来找方法,而是应该在平时就应该注意如何让自己在忙碌的一天之后,静下心来,思考,回顾当日所发生的事。这样可以让我们收获很多。

            如果只有在烦躁的时候再来找静心的办法,那么,你很难做到心静。因为,在你心情烦躁之时,让你看些能让人心静的书,你看不进去,让你专心致志做一件事,你无法静下心来专注的做。所以,在心情烦躁的时候,无论教你什么方法,都很难有成效。

            静,本身就在于长时间的积累,急躁的静,只会让你更加烦躁罢了。

            如果是心有杂念,就在纸上画一点,盯着看一会儿。如果是外界吵闹,就上马路上逛圈,回来就感觉静了。如果是精神不佳,就躺着睡一会儿,养好精神再学。

            还有一些小方法就是,可以多看看植物,聆听大自然的声音,或者做做瑜伽,当身体放慢,心也会慢慢静下来。

            其实

            谢邀!怎样让自己内心安静下来?

            一个人的心如果静不下来,心中一定会有许多挂碍和放不下的东西。佛家把贪,嗔,痴。作为扰乱人们心性的根本原因。解决的根本办法就是戒,定,慧。现在的社会发展的比较迅速。无论是大人还是学生。都感觉到压力很大。学生有做不完的作业。大人有永远挣不完的钱。各种琐事此起彼伏。各种矛盾不断出现又不断的解决。新的矛盾又产生了。还是需要加以解决。人生不如意事十有八九。怎样能让自己的心安静下来呢?对世间所有的一切。看淡看开看透,世事茫茫如流水,休将名利挂心头。粗茶淡饭随缘过,富贵荣华莫强求。释怀放下了,心也就安宁啦。

            其实

            大家好,我就说说我自己吧,我在国外创业,花了快接近80万人民币,,前段之间生意很不好,我心情真的很郁闷,因为这里还有我父母的血汗钱,我的压力很大很大,有时候难过的哭了,不想让父母担心自己,有时候开会的时候,说说就不知道自己说道哪里了,后老自己就每天算账,其实一切都是我心太急,太浮躁。我应该慢慢的去想发生的问题如何去解决当前的问题,要对症下药。心越急就做不好事,不要给自己太大的压力,顺其自然就好。谢谢

            其实

            怎样才能做到心静如水?

            食无欲,性无知,眠无意,拉无时,撒无水,思无趣,目无空。人人修心养性,四海介空,做到如此境界,我相信一定会心静如水,世间真神也!

            其实

            怎样才能让自己的心静下来?

            心有杂念,自然安静不下来。

            这个时候可以试试冥想,停止意识对外的一切活动,从而达到"忘我之境"。r

            冥想可以尽量让我们的思想减至最少活动的状态,达到一念不想,心静如水。

            冥想是睡眠与清醒以外的第三种脑状态。r

            冥想时,一个人必须暂时脱离现实世界。r

            关掉你的手机、关闭电脑、关闭电视……

            放下这些身外物,还自己一刻的清幽……r

            不管你信还是不信,冥想的神奇力量始终存在,就看你能否运用冥想的力量,排除杂念,回归原始的内心世界,找回真正的自我!r

            当你进入冥想状态时,你的身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。r

            别为该如何去做而抓狂,只管去做。r

            在哪里静坐,该用什么坐垫这些问题对冥想并不重要。

            你可以直接从坐在椅子上、沙发上、草地上、开始冥想……r

            若你觉得躺着更感舒适自如,也可以躺下。

            反正我们只用冥想两分钟,所以请直接开始吧。r

            其实,冥想有很多种方式,你可以在坐禅的冥想、站立姿势的冥想、舞蹈式的冥想、祈祷或诵经的冥想中找到适合自己的方式。r

            先介绍一个最简单的冥想训练r

            初学者,让我们先从提高自己的专注度开始。专注的看一朵花或者一幅画,或者专注于自己的一呼一吸。

            假如发觉自己分心,不要自责、不要灰心、不要放弃冥想,要慢慢地将心思拉回来,重新集中于你正在注视的花朵上,或者一幅画上,或者自己的呼吸上。r

            冥想时,你的思维专注于某一事物上,逐渐排除杂念的干扰。

            在整个过程中,你的思想臣服于你,你是你的思想的主人,你是你的心灵的主人。r

            你的心,静如一面湖水。




            其实

            怎么才能让自已的心静下来?春水初生,人生简静。人的一生能像这一池春水,无暇、透明,纯洁、安静,学会不争、不辨,无畏、无惧。在得意时尽欢,遇失意时守静。这种人生的境界多美。

            静心之一:人可以有欲望,有追求,有梦想,要有控制自已欲望的能力,不可超越底线,内心的浮躁不安会让人产生焦虑,压抑和痛苦。所以要培养自已静心的好习惯,坚持做下去,这是在锻炼我们健康的生活和优良的心理状态。

            静心之二:学会放下,这个社会诱惑的东西太多,懂得取舍,千万不要强求自已,心静自然明,静心是一种境界。用心去生活,有豁达的心境才能静下心来。

            静心之三:学会不争,不惧,不畏的精神,遇事不争对与错,学会包容,豁达的心界,大气的心态,无畏的精神,不怕挫折,困难,拥有平谈的心,遇事稳重不慌不乱。不惹事也不怕事。在不安静的氛围里寻找心静。

            只有心静下来,才能安心,内心才会强大,才能真正享受到生活的乐趣,让自已快乐起来,开心地生活!




            其实

            为什么内心不平静?

            我们要明白,很少有人内心总是平静的。有了起伏,我们才能感觉到平静很重要。所以呢,内心不平静也不代表是坏事,这也是一种自我调节的机制。

            而内心不平静的时候,我们去分析原因,就会发现,一类来自外界,一类源自想法。

            也就是说,当我们感到不平静,有可能是受环境影响。比如说,高中阶段的学习非常紧张,整个学校都弥漫着紧张备考的氛围,在这种条件下,很少有学生能保持内心真正的平静和安稳。

            还有可能我们感到不平静,只是来自于我们的想法。比如说,老板宣布,今年可能对一些业绩不佳的人,尝试降职或者解除合同,那如果心理素质不好的人 ,有可能低估自己的能力和业绩,变得惴惴不安。而事实上,他们却是企业的骨干力量。


            怎么让内心平静?

            知道了内心不够平静的原因,就可以针对性地做一些自我调节,改变不了外面的世界,却可以改变我们自己的行为,更正我们的想法,进而使自己不那么敏感,保持一种平静淡然的心态。

            以下的方法可以供参考:

            1. 尝试深呼吸:瑜伽里有深呼吸,跑步需要深呼吸,呼吸之间大有可为。如果我们感到自己紧张得不像话,内心久久不能平静,就可以找个地方坐下来,静静地做上20个深呼吸,你会发现自己平静了不少,大脑也能够重新开始思考。

            2. 设想最坏的结果:如果不平静来源于担忧和焦虑,那就试图设想一下最坏的结果,“不就是怎样怎样嘛,我能不能接受?”如果能接受最坏的结果,担忧和焦虑便可以放下了,不是吗?

            3. 问问自己为何不平静:是觉得无法控制现状,感觉很有挫败感,还是觉得被人控制,失去了决断的自由?是自己的想法过于偏激敏感,还是自己的判断有误?发现不平静的真实原因。

            4. 接受现实,做出改变:既然了解了不平静的真实原因,知道有些事情怪自己瞎想,还有些事情自己控制不了,那就放弃瞎想,接受自己控制不了一些事情并非无能,圣人也有控制不了的事情,却不影响他们成为圣人哦。接受了事实,才能帮助自己做出有益的改变,使自己变得更切实际,心安理得。

            5.爱上一项运动:人的身体和心灵是相互作用的,所以适当的锻炼,可以让心情变得明朗,让心理素质变得更好。建议适当调整自己的生活方式,爱上一项不算特别挑战的运动,并坚持持续运动,一个月以后,你就能看到自己的变化。


            总而言之,怎样让内心保持平静,每个人都有自己需要面临的挑战,但再多的挑战,只要我们敢于迎难而上,问题就会越来越少。不要用逃避和拖延试图不去直面问题,那样只会让你觉得自己无能,在潜意识给自己制造障碍。

            正视现实,相信自己。境随心转,祝你快乐~


            其实

            真传一句话,假传万卷书。

            写了洋洋洒洒几千言,答非所问亦枉然。万物各理皆通理,一波巨力若游丝。

            首先要提高自己的承受力:一个人能扛起三百斤的重物,二百斤对他来说,不算什么!一个人只能扛起五十斤的重量,那五十一斤就是挑战。而人确实可以扛起三百斤;也确实有人五十斤也不想扛。那遇到一百八十斤的重量时,自然有人觉得很轻松,有的人就觉得很痛苦。

            有的人是因为苦才想静,而这种方法本身就是在逃避,杀人偿命,欠债还钱。如果逃避能解决问题,可能所有人都在逃避了。静不下来就是逃避不了的证实。去面对,去承担,去壮大自己。可能是静下来需要做的一步。

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